Termine und
Kursangebote
Yoga-Woche
in der Nähe von
Malaga
September 2025
Lassen Sie sich von
meinen Angeboten
inspirieren. Ich freue
mich Sie zu sehen.
Ulrike Martwich • Marschdamm 5 • 21635 Jork• 04162-5504
Yoga-Unterricht
Yogaunterricht ab 6 bis 12 Yogis
Im Yoga ganz bei sich sein, seinen eigenen Körper wieder mehr in der
Bewegung wahrzunehmen, liebevoll und akzeptierend. Dies ist meine
Art Yoga zu unterrichten. Sei es in einem Vinyasa Flow, Yin Yoga oder
in Hatha Asanas (Haltungen).
Probieren Sie es aus, ich freue mich auf Sie!
Namasté
(Wörtlich übersetzt: ich verbeuge mich vor dir
Interpretation: das Höchste in mir, grüßt das Höchste in dir)
Nächster Kursbeginn am 08.04.2024 bis 10.06.2024
Montags von 18.30 bis ca. 19.45 Uhr
Kursgebühr: € 135,00 (9 Yoga-Einheiten)
Ort: The Jork, Osterjork 45a, 21635 Jork
Vegan und glutenfrei genießen
Welche Möglichkeiten habe ich mich gesund vegan
zu ernähren, wenn ich kein Gluten vertrage
Zu Beginn besprechen wir warum eine glutenfreie Ernährung
gesünder für unseren Darm ist und welche anderen Gründe es für
diese Art der Ernährung gibt. Es folgt eine kurze Warenkunde.
Dann starten wir mit der Zubereitung von Aufstrichen, Broten, Salaten
& süßen Leckereien. Dies alles genießen wir bei einem gemütlichen
Austausch.
Jedoch kann bei diesem Kurs keine 100% Glutenfreiheit garantiert
werden, da in der Küche auch glutenhaltige Lebensmittel verarbeitet
werden.
Vegan für Starter
Welche Lebensmittel stehen mir zur Verfügung?
Nach einem vegan zubereiteten späten Frühstück gibt es einen
Vortrag über die Bedeutung der veganen Ernährung: Welchen Nutzen
hat diese Ernährungsform in der Prävention oder bei bestehenden
Krankheiten.
Lassen Sie sich bei dem gemeinsamen Kochen durch leckere
Gerichte überraschen und genießen Sie anschließend die leckeren
Speisen!
Veganer Sonntagskuchen
Eine kurze Reise in vegane Backerlebnisse
An einem Sonntagnachmittag bereiten wir gemeinsam Kuchen,
Kekse und andere vegane Leckereien zu. Lassen Sie sich von
meinen veganen Rezepten inspirieren und erleben Sie wie die
vegane Backfreude Glücksgefühle zaubert.
Bringen Sie gern Gefäße für die Reste mit, damit Ihre Familie auch
von den Leckereien naschen kann.
Clean Eating, Smoothies to go, Chia & Co
Kleiner Wegweiser durch den neuen
Ernährungsdschungel
Was steckt hinter den Namen Clean Eating, worum genau geht es
bei veganer Ernährung? Was bezeichnet man als Detox Kuren?
Chia Samen, Goji Beeren, Moringa werden Superfoods genannt.
Gibt es auch Supernahrung, die in Deutschland wächst, wo sind die
Unterschiede oder gibt es keine?
Woraus bestehen Smoothies und warum sollen sie so gesund sein?
Dies alles sind Fragen, die ich Ihnen in meinem Vortrag gerne
beantworten möchte.
In der Pause gibt es Smoohties und andere Leckereien zum
Probieren.
Nach der Pause möchte ich Ihnen Raum für weitere Fragen geben
und einen kleinen Fahrplan für ein gesundes Leben erklären.
Warum Vegan?
Welchen Nutzen hat diese Ernährungsform in
der Prävention?
In diesem Vortrag möchte ich Ihnen die Hintergründe der veganen
Ernährungsweise aufzeigen.
Was kann ich essen, wie bekomme ich meine Mineralstoffe,
insbesondere Calcium? Welche Vor- und Nachteile sind mit dieser
Ernährungsart verbunden?
Es gibt zurzeit viele neue Studien zu dieser Ernährungsform, auch
wird der Wasser- bzw. der gesamte Ressourcen-Verbrauch heiß
diskutiert.
In der Pause gibt es vegane Leckereien.
Sprechen Sie mich gern an, wenn Sie diesen Vortrag hören
möchten.
Vortragsdauer mit Pause ca. 2 Stunden.
Dinner-Events
Genießen Sie in gemütlicher Atmosphäre bei netten Gesprächen ein
vegetarisch/veganes 4-Gänge-Menü.
Falls Sie Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten haben, sagen Sie
Bescheid, wir finden eine Lösung, so dass wir alle gemeinsam
genussvoll Speisen können!
Fleißige Helfer sind ab 17:00 Uhr in der Küche willkommen!
Wann: 19:00 bis 21:30 Uhr
Ort: Demeter Obsthof Augustin, DenkMal, Klein Hove 21, 21635 Jork
Kosten: € 40,00 pro Person, inkl. Wasser, Tee, Kaffee,
Lebensmittel vorwiegend in BioQualität
Darmgesund - na, und!
-Darmgesundheit und Immunsystem-
Was hat mein Darm mit meinem Immunsystem zu tun? Wie erhalte ich
meinen Darm gesund, fit und unterstütze ihn bestmöglich bei seiner
wichtigen Aufgabe?
Viele Bücher sind zu diesem spannenden Thema in den letzten Jahren
erschienen - es ist kein „Tabu-Thema“ mehr!
Nach einer kurzen Einführung in die Thematik geht es ab in die Küche
und wir bereiten darmgesunde Leckereien zu, probieren
darmunterstützende Lebensmittel aus wie Leinsamen, Chiasamen,
Flohsamenschalen, Sauerkrautsaft, Heilerde und vieles mehr.
Wann: 11:00 bis 15:00 Uhr
Wo: Demeter Obsthof Augustin, DenkMal, Klein Hove 21, 21635 Jork
Kosten: € 55,00